この記事は2022年3月に執筆したものです。 北京オリンピックも無事閉幕しました。日本選手は大活躍し、コロナ禍の中たくさんの感動と勇気をもらいました。オリンピックは4年に1回しか開催されません。ですから、オリンピックに照準を定めて、メダル獲得のためにすべてを捧げている選手も数多くいます。
そんな中、メダルを有望視されながら、逃してしまうアスリートもいます。そこで今日は、メンタルが強い弱いについてわかりやすく解説します。
土壇場になって実力を発揮できないと、「あの人はメンタルが弱い」と言われます。 何事もテクニックやスキルが高度でも、メンタルが弱いと上手くいきません。特にやり直しのきかないスポーツなどは、一発勝負ですからメンタルが大きく左右します。
恐らく多くの人が、自分はメンタルが強いか弱いのかはわからないと思います。 何しろ数値化できるものではないので…。そうなると、結果で判断するしかありません。
ただし、「心技体」という言葉があるように、結果に影響を及ぼす要素は「心」のほかにも、「テクニック（技）」と「フィジカル（体力・体調）」もあります。
どれがどれ位の割合で影響しているのはわかりません。
ですが、何事も心技体が結果を導くといっても過言ではありません。
そもそもメンタルとは何でしょうか？
メンタルは、「思考」「感情」「行動」の3つの要素で構成されています。この3つの要素がバランスよく組み合わさっているものがメンタルで、良い状態にするにはそれぞれの要素における問題点を明確にし、解決する必要があります。
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